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Tips para el embarazo perfecto

Ojo con la alimentación

La alimentación cobra gran importancia durante el embarazo. No se trata de comer por dos, una embarazada necesita solamente 300 kcal. más por día. Se trata de hacer una dieta equilibrada y moderada. Aumentar el consumo de frutas, verduras, lácteos, pescados y cereales y disminuir el consumo de grasas hará que no aumentemos de peso en exceso . Hay que evitar en lo posible los huevos crudos, carnes crudas, quesos sin pasteurizar, pescados y mariscos crudo, fiambres y jamones crudos.

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